Como aumentar a potencia de xeito natural?

Hoxe a situación é tal que moitos homes de mediana idade e moitas veces mozos teñen algún tipo de trastorno da potencia. Con medo de ver un médico, os homes están recorrendo cada vez máis a drogas sintéticas para aumentar a potencia, e esquecer os remedios naturais que melloran a función eréctil. Os produtos sintéticos só teñen unha vantaxe significativa: aumentan a potencia inmediatamente. Por exemplo, o famoso Viagra comeza a actuar media hora despois de tomar e mantén o seu efecto durante 5 horas.

Mellorar a potencia dun xeito natural implica non só accións dirixidas a mellorar a función sexual, senón tamén a curar todo o organismo, cuxo estado afecta directamente a función sexual do home.

Os problemas coa potencia poden ser temporais, cando se observa a disfunción eréctil por un período curto, e permanentes, cando a disfunción eréctil está presente durante moito tempo. Se xurdiu tal problema, antes de acudir ao médico, pode tentar solucionalo vostede mesmo, seguindo algúns consellos para manter a saúde dos homes.

Aumento da potencia por métodos naturais

1. A nutrición xoga un papel primordial no funcionamento de todo o organismo. Os alimentos deben conter todos os nutrientes necesarios para o corpo, especialmente vitaminas e minerais necesarios para a potencia, os principais dos cales son o zinc, o selenio, a vitamina E, as vitaminas C, B. Todos os días debes encher a necesidade diaria destas substancias.
2. Os exercicios especiais para aumentar a potencia teñen como obxectivo aumentar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos e adestrar o músculo da potencia - os músculos pubococcígeos. Estes exercicios non levan moito tempo e dan resultados notables despois da primeira semana de adestramento.
3. A función sexual e o desexo sexual están directamente relacionados co nivel da hormona sexual masculina testosterona. Os baixos niveis de testosterona no corpo masculino son a causa dunha diminución da potencia e do rendemento sexual. Isto é especialmente certo para homes de mediana idade e maiores, cuxos niveis de testosterona comezan a diminuír gradualmente (un 1-1, 5% ao ano despois de 25 anos).

4. O exceso de peso nos homes é o peor inimigo da potencia. O feito é que o exceso de peso non só reduce os niveis de testosterona, senón que tamén aumenta o nivel de estróxenos - hormonas sexuais femininas, cuxo exceso leva non só á disfunción eréctil, senón tamén a un deterioro da saúde xeral do home. Ademais, o exceso de peso leva a enfermidades cardiovasculares e diabetes, que tamén son factores graves para reducir a potencia e ameazar a saúde. Para diagnosticar o sobrepeso, é necesario medir a circunferencia da cintura dun home - 94 cm ou máis indica obesidade.
5. Evite o alcohol, o tabaquismo e o consumo de drogas. O feito de que os malos hábitos son o peor inimigo da potencia foi probado durante moito tempo polos médicos. Só se librar dos malos hábitos pode mellorar drasticamente a función sexual dun home.
6. Un estilo de vida sedentario contribúe a unha diminución da potencia. Observouse que os representantes das profesións sedentarias teñen unha tendencia máis pronunciada aos trastornos da potencia que os representantes das profesións cuxa ocupación está asociada á actividade física. Polo tanto, outra forma eficaz de aumentar a potencia é a actividade física e os deportes activos. Non obstante, se a ocupación obriga a estar sentado durante todo o día, o exercicio de Kegel, dirixido a adestrar o músculo pubococcígeo, axudará a corrixir a situación. A vantaxe deste exercicio é que non tes que levantarte do teu lugar de traballo para realizalo.
7. Moitas veces, os problemas coa función eréctil xorden en base a experiencias psicolóxicas. Estas poden ser as consecuencias dunha relación sexual sen éxito, a falta de confianza nas propias capacidades sexuais, etc. En calquera caso, cómpre desfacerse dos complexos sexuais, se non por conta propia, entón coa axuda de médicos: un terapeuta sexual ou un psicoterapeuta.

8. Evite o estrés, a depresión prolongada e a ansiedade. Cando o corpo está suxeito a calquera experiencia, a función sexual inhibe. Isto débese ao antigo mecanismo de fertilización, cuxa esencia é que a descendencia nace nas condicións máis favorables.
9. Durmir o suficiente. Durme polo menos 8 horas ao día. O sono debe levarse a cabo en condicións óptimas en total silencio e escuridade.

A cuestión do aumento da potencia debe abordarse de forma integral, entón a eficacia do tratamento será moito maior.